健康咨询描述: 有点胖想减肥、看了网上的一些减肥法、想吃燕麦减肥不知道有效果没有、、还有怎样合理的吃燕麦、求解
你好,很高兴回答您的问题,您的情况建议放松心情,平时注意休息,要控制饮食,少吃油腻高热量的食物,多吃些新鲜蔬菜与含糖量低的水果,燕麦可以食用,但是量也要控制,建议您可以坚持每天运动。
病情分析:
减肥是需要合理控制饮食,不能不吃,可以中餐7分饱,晚餐6分饱,
指导意见:
配合运动,每天有一定的运动量消耗脂肪,达到减重的目的。平时可以水果和粗纤维的食物适当的吃,促进排便利于减重。
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