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你好。根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现，考虑可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事每天坚持40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变自己的错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
你同时存在焦虑和抑郁情绪。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，对面制定治疗方案，采取药物治疗、物理疗法、心理治疗、音乐疗法等方法进行治疗。
父母不大同意去看心理医生，有什么缓解的方法吗？
适当的进行有氧运动；多听一些舒缓的音乐；多参加一些社交的团体活动；保持放松的心情；保证充足的睡眠；饮食上营养要均衡；有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；
你好，你是抑郁了最近学习压力大还是有什么不开心的事，焦虑影响休息也是失眠的原因之一，有什么事和老师或者父母说说，调整心态自己慢慢适应生活中不如意和烦恼，找知心老师聊聊如果学校有心理辅导老师最好可以帮助你走出来
以上是对“易烦躁，有时焦虑，很容易哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这是焦虑抑郁的症状，平时忌辛辣生冷，保持健康的饮食习惯和生活方式，注意锻炼，可放松精神紧张感，建议摸还是去正规的医院精神科做一个全面的检查和治疗，以防出现其他的精神心理疾病
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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