你好╭如果产后阴道松弛,影响性生活质量,你可以去医院的盆底康复中心,做生物电刺激治疗,一个疗程十次,再配合提肛运动,可以改善阴道松弛的情况,效果很好。
您好,朋友,欢迎咨询,产后阴道松弛是产后女性经常发生的现象,可以通过一下方法来锻炼。1、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。2/4
卧式锻炼:
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。4,提肛锻炼:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
4/4“中断排尿”训练:
“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
病情分析:
你好,不用担心放松心情,现在没有其他不舒服的症状吧
指导意见:
现在这种情况建议平时多做收缩肛门运动,每天做两次,一次至少20分钟,一定多注意休息,不要吃刺激性东西了
以上是对“怎么样才能收紧阴道? ”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
从临床经验观察,盆底肌康复训练,缩阴提肛动作。手术治疗效果都是不错的。
指导意见:
平时应该注意高蛋白饮食,多吃新鲜蔬菜水果,饮食多样化,保持心情舒畅,保证充足的睡眠,也有利于身心健康。
病情分析:
你好,女性由于分娩,性生活,过频性生活,以及年龄增长,会出现不同程度的阴道松弛。
指导意见:
建议你保持心情愉悦,不用过于担心,平时注意不要用力可走,保持大便通畅,可以做缩肛运动提高阴道紧致度,如果松弛,严重的话可以做缩阴手术。
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