每天只睡3，4个小时

      这个情况如果是长时间睡眠质量不好的话，容易导致心理问题，也有可能导致你学习质量不好，这个你最好是调整好心态，尽量保证好睡眠。

      你目前的年龄是18岁，正式上高中的一个特殊的年龄阶段，这时候因为学习的压力过大，可能过多的时间用在学习上睡眠减少，短期内突击性行为也是可以理解的，长期的睡眠减少，会影响你的学习效率，质量影响你的身体健康，在尽可能的情况下，保证八小时的睡眠是好的

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别在熬夜了，长时间这样对身体肯定会不好，祝你生活愉快。
      以上是对“每天只睡3，4个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期睡眠时间过短，对于身体健康和心理健康都会有一定的负面影响。建议你尽量养成有规律的作息时间，保证充足的睡眠，平时合理安排学习时间，尽量不要熬夜。