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医生回复区
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，我觉得吃药不吃药各有各的好处，吃药呢，可以比较快的减轻焦虑。那还有其他的方法呢是这样的，第一个是邀请朋友今晚倾诉，倾诉出来，朋友帮助你想想办法说说话，可能就是一种很好的缓解途径。第二点都可以进行适当的体育运动，增加血液循环，增加新陈代谢。第三点的事去做自己愿意做的事情，高兴做的事情，爱好做的事情，可以极大的缓解焦虑。第四点呢，就是要接纳这种情绪，允许焦虑适度的存在，接纳他而不抗拒他，慢慢的就可以消化掉。
哦，就总是把思想放到身体上，浑身不舒服
深呼吸。暗示自己可以变得越来越好。走走路，身体就会显得轻快。一切都不成问题的。积极的暗示是会有累积效应的。
好的谢谢医生
不客气祝你早日恢复健康晚安
指导意见：
你好，你说的情况完全是心理因素造成的，只要克制自己不要胡思乱想，尽量调节好心情就没事，多参加集体活动，多出去散散心走走，总之不要分散注意力，不让自己去胡思乱想就没事
不用吃药是吧
不用吃药，自己调节就可以了
一回想这不舒服一回想那不舒服
是心病，需要心治，尽量分散注意力，不要在胡思乱想了
哦，谢谢医生
不用客气，祝你生活愉快
最近发生了什么特别的事情吗？轻微焦虑可以自己调节的啊，没必要吃药，每个人都会有焦虑的，而且有适当的焦虑才会有做事进步的动力，轻度焦虑，胡思乱想，这也会时不时发生在许多人身上的。还是说你的实际情况要比描述的严重？你可以网上搜一些放松催眠，冥想，或者正念的音频，跟着进行练习，可以很好的缓解焦虑情绪。别的也就是转移注意力去调节自己的生活，多和亲友交流，运动等。
以上是对“最近有点轻微焦虑，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我比较关注自己的身体
关注自己的身体可以说是一件好事，能让许多问题都防患于未然，但是同时也可能产生焦虑的问题。既然这样，那做一些放松催眠正念一类的练习，对你来说很适合也很有帮助。当然女性的话去练练瑜伽什么的也是很好的。
好的，谢谢医生
不客气，祝好
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