健康咨询描述: 晚上不管睡得多早,第二天只要起得早就还会打瞌睡,到晚上越来越精神
你好这位女士,从你描述的状况来看的话,这完全是心理作用。为什么别人可以做到的事情自己做不到呢?如果是战争年代轮到打仗的时候,你瞌睡的不行,轮到休息的时候你精神的不行,这可以活得下去吗?所以必须有信心慢慢的调整过来。如果觉得自己做不到的话,就请你找当地的心理咨询师进行一对一的心理咨询,相信老师们会用专业的心理学知识和技能给到你很好的帮助。
你好!很高兴为你解答,你的情况属于睡眠障碍是精神因素,请问这种情况有多长时间了?平时学习压力大吗,是否经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生吗。建议:放松心情,多做户外运动,自我调节减压,规律作息时间,睡前平躺轻度深呼吸,不要看手机。
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