我是一名消防员，一次训练中腰部伤了

      这个疼痛多少由于日常高强度的训练导致的，也可能是上次的腰部肌肉拉伤还未痊愈导致的，建议最好是严格卧硬板床注意，吃一些消炎止痛的药物来缓解，如芬必得，跌打丸等。

      你好，通过你的详细描述考虑腰部肌肉拉伤，建议近期适当休息一段时间，建议口服舒筋活血药物，局部热敷烤电微波治疗，可以按摩推拿治疗。

      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，严重需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可
      以上是对“我是一名消防员，一次训练中腰部伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你经常性的训练，训练过程中腰部扭伤，最低是局部肌肉的损伤，如果经常性的反复发作，并且疼痛已经链接到髋部建议你还是坐个腰椎核磁共振看看是否有腰间盘突出了。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，我觉得你好像是腰椎出现了什么问题。
      指导意见：
      建议你去医院拍个腰椎CT片，诊断出什么毛病，然后根据医院大夫的意见对症治疗。