怎样可以减肥，将体重减下来，有什么方法吗

      你好，健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，问怎样能够减肥，将体重减下耒。
      指导意见：
      你好，减肥最有效的方法是控制饮食，和坚持运动，建议你均衡营养，控制面食及油炸食物，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，游泳，健身都可以。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询怎样减肥，将体重降下来，有什么好的方法。
      指导意见：
      控制饮食，加强锻炼是最科学健康的减肥方式，建议，调整饮食结构，少吃高热量高脂肪高糖分的食物，不吃零食，多喝水多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时，按时作息不要熬夜，减肥贵在坚持，要有减肥的信心耐心，祝你减肥成功！
      以上是对“怎样可以减肥，将体重减下来，有什么方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你要想减肥晚饭少吃或不吃，少食高脂肪食物，少吃甜食，坚持锻炼有氧运动。
      指导意见：
      你好！你想减肥晚饭少吃或不吃，坚持锻炼，有氧运动。去健身房也是不错的选择。管住嘴迈开腿。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，建议你合理饮食加运动来科学减肥，每天每餐八成饱左右，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等，适量补充蛋白质类如瘦肉鱼牛奶等，增强饱腹感，多吃蔬菜水果，每天坚持运动1小时左右，如快走慢跑游泳跳舞跑步等。一定要每天坚持就会见效的。