体重太重跑步都减不下来

男 | 23岁 2019-03-11 20:44:57 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：我身高165体重150斤，看起来也不胖，但是为什么体重减不下来？每天还坚持运动，跑步

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王红梅山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 护理急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、尿路帮助网友：2688

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2019-03-11 20:51:02 我要投诉

你好，健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。同时适当控制饮食。

刘水英忻州市人民医院副主任护师擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感帮助网友：2714

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2019-03-11 20:54:38 我要投诉

减肥就得靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，单纯跑步不行，饮食需清淡、低脂低糖、多吃蔬菜水果、主食宜少，少精米精面、晚餐7分饱，以蔬菜为主

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王秀丽朝阳县六家子中心卫生院主管护师擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭、心律失常帮助网友：4366

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2019-03-11 20:58:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，165厘米身高体重应该是60公斤，每天坚持锻炼，还是减不下来？
      指导意见：
      建议调整自己的饮食结构，保证蛋白质，蔬菜水果摄入，减少脂类食物，少油少盐少糖，不吃油炸类食品，不吃垃圾食品，运动量也要达到。
      以上是对“体重太重跑步都减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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