总是睡不好多梦而且没精神

      你很年轻，出现各种不适症状，需要进一步检查明确有无贫血或胃肠功能紊乱等疾病。建议平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑，每日进食牛奶，鸡蛋，瘦肉等富含营养的食物。如果症状持续不缓解，最好去医院进行相关检查，明确诊断规范治疗。

      你好！睡眠质量不佳，经常多梦考虑神经衰弱的可能，建议及时到正规三甲医院神经内科就诊，在专科医生指导下适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中需放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，积极参加有氧运动。

      这种情况考虑是休息不好导致的，睡眠质量差，建议平时减少精神压力，白天适当的锻炼，最好白天做有氧运动一小时以上，不要吃高热量食物，睡前不要看刺激性东西。
      以上是对“总是睡不好多梦而且没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，睡眠质量差，精神状态不好，一般考虑可能与植物神经功能紊乱引起的神经衰弱有关。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯和作息习惯，避免熬夜。保持心情愉悦，积极乐观的对待生活。积极锻炼，合理饮食，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负面情绪。

      病情分析：
      您好，按照您描述的情况的话，建议您最好是能去中医院看看中医，找个省优专家帮您好好的调理下的比较好，因为这样的情况有很大可能是属于神经衰弱。
      指导意见：
      建议，您最好从作息，饮食，运动等几方面去同时改善自己的情况：早睡早起，每天保证足够的睡眠时间；饮食清淡、营养、健康，不要吃辛辣刺激的，少食多餐；每天保证有45分钟以上的有氧运动。

      您好，出现失眠多梦现象，不排除有神经衰弱等的可能，建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体病情，然后给予相应的中药调理治疗，改善睡眠状态。平时要注意加强自我护理，清淡饮食，可以少量多餐，进行适度的运动，增强机体体质，从而促进良好的睡眠。