医生请问为什么我的记忆力思维力注意力全面下将

      记忆力思维注意力下降，考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性原因，首先应该放松一些心情，不要紧张，保持良好乐观的心态，同时应该进行详细的进行检查和确诊。
      

      一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

      青春期情绪问题，你需要自我调整和情绪管理，可以尝试用“深呼吸”来缓解焦虑情绪。关注有意义且目标导向的活动也能帮助缓解焦虑。规律作息时间，不熬夜，对参加户外活动，接受阳光，适当运动，学会宣泄情绪，释放压力。
      
      以上是对“医生请问为什么我的记忆力思维力注意力全面下将”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！