男生18有点胖，不知道如何减肥

      你好，针对你的症状描述，你目前这种情况一定要注意合理地进行饮食和运动，在保证营养充足的情况下，晚餐可以适量的少吃早吃，并积极的从事户外运动至少一小时以上，长期坚持下去就可以逐渐的质你的体型和体重维持在均衡的状态，从而达到健康。

      病情分析：
      你好，肥胖是由于平时吃得多，运动少，造成体内能量剩余，形成脂肪，引起脂肪增多导致。
      指导意见：
      建议：所以减肥只能多运动，少吃饭，来消耗体内过多脂肪。这是唯一健康减肥办法，但是要坚持，再就是注意饮食调节，禁食辛辣刺激性食物，高脂肪食物，饮食易清淡，适当运动锻练，如慢跑步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。今年18岁，身高180，体重200，想减肥。应选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议您，控制饮食，细嚼慢咽，每次八成饱，主食少吃，适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，生冷，油腻，油炸，烧烤食物及零食快餐等。早晚慢跑或快走，打球都行，每次一个小时左右。早睡早起，不要熬夜。
      以上是对“男生18有点胖，不知道如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！