晚上睡觉说梦话，不知道咋办，

      你好，根据你的描述，考虑你可能是压力大，过度紧张而导致的，建议你日常注意放松心情，多参加户外运动，让身心完全放松，有事不闷在心里，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放内心的压力，平时多听听音乐，舒缓情绪。你每次月经推后考虑可能是有月经功能紊乱，需要及时到当地医院妇产科就诊，完善相关检查，明确诊断，在医生指导下口服用乌鸡白凤丸进行调理。

      如果月经习惯性退后，就属于正常现象，不必要太紧张了，你可以合理调节一下自己的作息时间，加强一下锻炼同时适当注意休息，可以喝谷维素来调理一下

      病情分析：
      多梦话的情况与较兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。平时避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      以上是对“晚上睡觉说梦话，不知道咋办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡觉梦话多，最直接的就是影响睡眠的质量，他也是睡眠障碍的一种，中医称之为神之所注，神安则寐，不安则不寐，与阴阳不合，阴阳失交都是有关系的。
      指导意见：
      那么建议要规范饮食起居，不要食用太过油腻之类的食物，注意饮食营养摄入均衡。注意保持情绪波动稳定，减少思想压力的负担。平时应该加强身体的锻炼，缓解自身的压力。

      病情分析：
      根据你的描述晚上睡觉说梦话，但不是很多。一般就说四五句话。你睡眠好，月经每次都会延后十天以上，但亮色的正常。你想自己调解。
      指导意见：
      梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作，这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映。这是梦的基础。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。