在家生活不自律该咋办

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，你是一个自律性很不强的孩子。无论怎么样，每一个人都必须为自己的行为负责任的，必须有毅力克服自己的缺点，一个基本的出发点就是，自己必须要保持身体健康，努力学习，成长为一个感恩父母的人，回报社会的人，一个有价值的人！我觉得自己做不到，而又想改变的话，那就请你找当地的心理咨询师，进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学知识和技能给到你很好的帮助。

      自律，坚持运动必不可少。每天晚上坚持11点半入睡。夏天的时候早上5点半起床，冬天的时候早上6点半起床。尽量中午不睡，可以尝试这样的作息规律。虽然每天只有6到7个小时的睡眠时间，但是，辅助每天坚持跑步运动。
      杜绝拖延。一个想法一个思想一旦成熟，就要马上付出实际行动。不要拖延，养成马上做的习惯。学会适应眼前的现状，直面困难。

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，16岁男孩，在家生活不规律该怎么办，现在在家生活完全不自律，
      指导意见：
      天天熬夜通宵撸管该怎么办。不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，这种情况要靠坚强的意志力和毅力戒除手淫恶习，丰富多彩的生活，让自己充实起来，
      以上是对“在家生活不自律该咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！