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最近真的变得好不自律好烦

女 | 13岁 2021-07-11 16:37:51 2人回复来自怀化市

健康咨询描述：最近每天都很困，但也有至少八个小时的睡眠，学习上演集中不住精神，浑浑噩噩的，脾气也变暴躁了，动不动就对家里人发脾气，但是一般发完脾气后就后悔死了，也不知道怎么了。

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2021-07-11 16:43:13 我要投诉

你好，你这个是情绪上面的问题！没有什么大的问题！我可以告诉你，就是情绪控制上面的问题，平时就自我调节，多放松训练就好了！要学会控制自己的情绪！听听音乐，散散步！合理宣泄情绪！

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2021-07-11 16:42:18 我要投诉

      病情分析：
      发脾气的时候心理想的是什么呢，或者头脑中有出现什么画面吗？因为人的情绪是受想法影响的。
      指导意见：
      如果想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪。所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪体验。