休息不好，睡眠質量差。半夜一下就醒了

女 | 24岁 2019-05-22 06:42:35 2人回复来自西安市

健康咨询描述：這段時間一直休息不好，晚上11/12點才睡半夜一下就醒了。吃飯飲食不規律可是還胖了。

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2019-05-22 06:47:15 我要投诉

在休息不好，睡眠比较差的情况，也可以出现肥胖，建议一定要科学规律的生活，养成每天定时定量进餐的好习惯，睡前可以用温热水泡脚或者饮用热牛奶，保证睡眠，增加运动以后体重会降到正常。

郑楚云汕头市龙湖区第二人民医院护师擅长: 儿童常见病、多发病的护理，儿童生长发育，心理健康发帮助网友：34075称赞：10

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2019-05-22 06:44:36 我要投诉

      病情分析：
      其实胖瘦和各人的体质是有一定的关系的，生活不规律，并不代表不会胖。
      指导意见：
      建议你目前需要多出去运动锻炼，释放身体的热量，第一个能够减肥，第二个能够消耗体力，改善你的睡眠，同时需要降低自己的生活工作目标。

2019-05-22 06:50 ask9095190051 追问

以前半夜不醒，現在有時候3點多就醒了，或者5點多就行了

2019-05-22 06:55医生回答：

睡眠的质量不好也是会影响到身体的其他器官功能的，长期的话，最好是通过运动去调整。