社交恐惧症，对视恐惧症。
健康咨询描述： 我每天好痛苦，在家就是睡，出门也不敢，我怕别人发现我，怕别人议论我，做什么也不感兴趣，就是感觉睡不醒，发困，每天睡。
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社交恐惧症的最好解决办法就是脱敏疗法，也就是说，越害怕与人交往，就越要强迫自己主动去接触外人，从一次又一次的接触交往中逐渐的减轻恐惧，也可以借助精神科药物进行调整，帮助控制症状，但必须在医生的指导下才能服用。
关键是没人帮我去做，去练习，医生也没时间，我找谁呢，我自己也没勇气，我很怕人，看到人就很不自然，表情不自然，无法对视。
那这种情况下，就要求助于你最亲近的人，让他去带动你接触外界。在进行药物治疗的前提下，效果会好一些，也可以求助于心理医生。
你好，你的心理问题使自己比较痛苦，对日常生活造成了比较大的影响！属于比较重的心理问题，你应该找心理咨询师进行正规咨询，对你会有帮助！你看带上眼镜出门怎么样，是不是可以减轻心理负担！
关键是没人帮我去做，去练习，医生也没时间，我找谁呢，我自己也没勇气，我很怕人，看到人就很不自然，表情不自然，无法对视。
找心理医生！有没有人愿意带你一起出去！
越来越重，门都出不去，出门戴口罩，戴帽子，深怕别人发现自己，因为我不带会很不自然。
是的，你自己练习练习放松疗法！网上有介绍的
以前我在医院做过，效果不太明显
熟练掌握，在出现恐惧的场合努力调整自己，不能任由情绪发展，自己才是情绪的主导者，不能让情绪主导你！
哎！由不得自己去想啊，只要出去就想自己的表情是不是不自然，看看有没有人发现自己，我太注重自己的表情和视线了。
你替别人想事情！别人不会都注意你的，大家都很忙！
道理我都懂，可是真正去做又不行。
嗯，所以得去咨询，时间会久一些！
病情分析：
一定要放轻松，不要紧张焦虑。学会转移自己的关注点！可以每天对着镜子练练，不断的心理暗示我是最好的！
指导意见：
首先要突破心理障碍。要自信，相信自己可以的！可以多接触熟悉的人，慢慢再到其他人！凡事都有一个过程！加油。相信自己可以的！另外可以让家人平时多帮忙按摩全身，进行放松练习！
以上是对“社交恐惧症，对视恐惧症。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我在三甲医院都做过，放松治疗，吃药，很多练习都做过，效果不明显。
首先自己得自信，相信自己可以！另外学会转移注意力！主要是心里这块，需要你自我救赎！加油！
越来越重，门都出不去，出门戴口罩，戴帽子，深怕别人发现自己，因为我不带会很不自然。
放轻松。先试着把帽子口罩拿下去！相信自己可以！加油！
我总是怕人，出不去，
这种害怕的情绪是由你的想法引起的，想法消极负面。要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，比如虽然这段时间情绪低落，但是从现在开始我会慢慢改善，争取做情绪的主人。多去做深呼吸让自己来放松，特别是出门前。
你说的很对医生，还是思想想的，如果不刻意去想肯定会好点，但是不由我总是很在意自己的表情会影响到别人，总是很在意表情和视线。
所以放轻松，转移自己的注意力吧！不在在意别人怎么看！加油！
我只要出门，所有的关注只在自己的表情和眼神，由不得自己不去想，我也不知道怎么就转移这种想法了。
所以不要强化这种情况，可以和自己对话，可以想别的事情！加油！
病情分析：
你好，如果你的这种状况持续时间已经很久的话，那么考虑你可能出现了比较严重的社交恐惧症和抑郁症的倾向，同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能。
指导意见：
建议你最好及时到当地正规医院心理科看医生，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你一定要调动你的一切注意力和精力，让自己越怕什么，越要去直接面对什么，强迫自己去主动与人交流交往，不要怕挫折和失败，并持之以恒的用行动来克服目前的障碍，走出困境并开始新的生活。
越来越重，门都出不去，出门戴口罩，戴帽子，深怕别人发现自己，因为我不带会很不自然。
看来你的心理问题确实是非常严重的，所以建议你最好尽快去当地正规医院心理科看医生，不要再拖延了，不然的话很有可能越来越加重的。
病情分析：
30岁男，社交恐惧症，对视恐惧心理，每天好痛苦，在家睡觉，不敢出门，怕别人发现，议论，做什么不感兴趣，睡不醒
指导意见：
这种情况持续多长时间了，需要心理医生咨询疏导，增强自信心，逐步适应社会，融入集体活动，多与人沟通交流，多到户外阳光下活动，特别是集体活动
越来越重，门都出不去，出门戴口罩，戴帽子，深怕别人发现自己，因为我不带会很不自然。
尝试到其他地方生活
你说得对，我感觉陌生环境还好点，越熟悉的地方越感觉不自在
祝福你尽快适应工作生活环境
十来年没走出去，越来越重。
增强自信心走出去闯出新生活
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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