你好，现在每天翻来覆去就是难入睡，有时间整夜不睡，

      你描述的状况主要是睡眠障碍，如果症状持续存在，需要正规干预。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，建议在精神科医师指导下规范服药，药物副作用相比失眠带来的危害可以忽略，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      病情分析：
      你好，考虑这种药物存在一定的副作用也有一定的依赖性，建议您最好按医生的指导，对症服药，不建议您自行解决，如果只是单纯的失眠，建议您调整睡眠质量，不要轻易使用药物！
      指导意见：
      建议您试着睡前喝杯热牛奶，泡泡热水脚，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，白天也要注意调整精神状态，不要强化问题，平时也不要给自己太大的压力，适当的进行体育活动，但不要过于劳累，注意劳逸结合，慢慢调整，看看效果！

      病情分析：
      艾司唑仑的副作用因人而异，如果长时间服用，也可能会出现药物依赖，或出现停药后的撤药反应。
      指导意见：
      针对你的失眠问题，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后找到病因，对症在医生的指导下接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      以上是对“你好，现在每天翻来覆去就是难入睡，有时间整夜不睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      艾司唑仑主要是改善睡眠的，如果每天只吃1到2粒的话，没有任何副作用，避免长期大剂量服用就没问题，一般医学书上面建议是不能超过六周
      指导意见：
      因为你失眠，所以最好是先找一些失眠的原因，有躯体疾病导致的，如甲亢甲减贫血，也有因为精神心理因素导致的，建议还是先去医院检查一下

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，36岁，女，您所述的情况，建议您首先确诊具体原因，再对症用药。一般来说，引发睡眠质量不佳的原因主要有：躯体疾病因素，比如颈椎疾病，甲亢，肠胃不适等；心理因素，比如情绪不稳定，精神紧张焦虑，心理压力过大等；其他外界因素，比如环境、天气、饮食、药物等。
      指导意见：
      建议您先到正规医院检查一下身体，确诊有无躯体不适。如果没有，可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律，饮食规律，营养均衡。