入睡困难，比较急躁心静不下来
男 | 17岁 2019-06-25 13:25:12
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 心里作用吧，就是总会不自觉的想着又睡不着了之类的东西，然后就浮躁的睡不着了
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医生回复区
2019-06-25 13:26:05 我要投诉
作为一个17岁的男孩子来说，这时候应该是学习生活经历最旺盛的阶段，要积极的投身到学习和生活当中去，养成良好的睡眠作息习惯，尽量的减少电子产品的接触，尤其是玩手机，这样的减少量时好，对于你目前的这种情况是有一定影响的。
2019-06-25 13:28
ask91394920n4
追问
是不是慢慢的，这种心里作用就会消失呢
2019-06-25 13:28医生回答：
是这样的，把自己的生活苹稳下来就会慢慢消失了
2019-06-25 13:32
ask91394920n4
追问
是不是锻炼身体，多放松心情乐观对待失眠也会改善呢
2019-06-25 14:10医生回答：
是的，这样认识很好
2019-06-25 13:30:55 我要投诉
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要药物治疗。
2019-06-25 13:27:08 我要投诉
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，17岁，男，您所述的情况考虑是焦虑症引发的睡眠质量不佳。建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显的焦虑症状。
指导意见：
如果测试结果呈现明显焦虑或其他症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，或者找您信任的心理咨询师做疏导。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，一日三餐规律，营养均衡。
以上是对“入睡困难，比较急躁心静不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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