引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
患者有神经衰弱的表现,神经衰弱80%容易抑郁,20%容易强迫和焦虑,从你描述情况来看,有焦虑的表现,建议患者及时到当地的三甲医院心理科就医。
指导意见:
建议平时要多出去走走,多与人接触,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,这样更有利于身心健康的恢复,严重的话及时到当地的三甲医院心理科就医。
病情分析:
你好,看了你的描述,俗话说,心中无事才能安眠。不知道是什么事困扰了你,从而让你产生了失眠多梦,而且入睡困难的情况。
指导意见:
建议你面对问题,去解决问题。自己解决不了的也可以寻求家人朋友的帮助。并坚持锻炼身体,增强体质。多与人沟通交流,规律作息时间不熬夜,多做户外运动。睡前不能玩手机,也不能喝兴奋饮料等。
以上是对“睡眠不好,这段时间老是头疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
多梦为睡眠质量不高,主要与人的情绪有关。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑,就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康,对梦感非常关注,所以就会导致每天都很担心,每天很恐惧,造成了恶性循环。做梦本身是一个正常现象,不必过于在意。
指导意见:
建议你白天可以适当的增加一些体育锻炼,缓解大脑疲劳状态,晚上临睡前可以听一些舒缓的音乐,或者是冥想音乐,帮助放松紧张的神经,还可以采取用热水泡脚的方法,促进身体的血液循环,达到缓解疲劳,帮助入睡的作用。
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