晚上怎么也睡不着怎么办啊

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致失眠的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良生活习惯影响等，而过多的负面情绪也确实可能会导致躯体症状的出现。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于失眠，睡眠质量不高而造成的神经衰弱的情况，不建议您自行服药解决，你好，最好按医生的指导对症服药。另外，也考虑与你情绪困扰，精神压力过大，食欲不振，影响胃肠系统有关！
      指导意见：
      建议你最好到正规的医院进行详细的检查，根据结果对症治疗，平时注意情绪的放松和调整，不要强化问题，注意劳逸结合，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都利于睡眠质量的提高！饮食上注意合理搭配，避免暴饮暴食，多吃一些清淡易消化的饮食，避免辛辣刺激，少食多餐，慢慢调整看看效果！
      

      病情分析：
      您好，严格的说，胃肠道疾病和心理因素是存在一定关系的，而且，人在啼哭时会吸入大量空气进入胃里，会导致胃胀胃痛的。
      指导意见：
      对于失眠，其实最主要的应对方式就是不把它当回事。过度的关注，反而会导致焦虑情绪，反射性加重失眠，而失眠的加重也会发射性加重焦虑，这样会导致恶心循环。建议你自己注意情绪的调节，做好心理宣泄及减压，缓解焦虑，可以服用一些调节植物神经和助眠的药物。同时去进行心理咨询，寻找失眠的根本原因。
      
      以上是对“晚上怎么也睡不着怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，情绪不好会牵扯到胃以及其他身体不适，晚上睡眠质量不好可能和心理因素以及精神因素有关系。
      指导意见：
      首先应该把心里压抑倾诉出来，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，可以吃安神补脑液进行调理，必要时到医院心理科咨询心理专家进行治疗。