怎么有效增强体质。。
男 | 19岁 2019-07-05 00:24:52
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来自郑州市
健康咨询描述： 各位医生大大，有啥运动可以有效长久增强体质，就好比武侠小说里练功一样，练一天功第二天早晨身体一身污质去洗澡，然后每天这样体质越来越强。
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医生回复区
2022-10-13 20:29:23 我要投诉
这练什么都可以的，只要肯出力，加强运动都好，合理的一般来说，由于新参加身体锻炼的人起点较低，经过一段时间的锻炼，获得的效果比较明显。长期坚持身体锻炼的人，尤其对中老年人来说，要想进一步提高锻炼效果就不像开始锻炼时那么容易了，而且也要慎重考虑。但保持一定的锻炼效果也很好处。对于青少年儿童来说，大多数人的身体活动能力是随年龄的增长而提高的，所以对他们的身体锻炼要求也应随年龄的增长而逐步提高。如耐力跑的距离可随年龄的增长而加长，跑速也相应提高。
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