睡眠时间太少4个小时就醒了
男 | 25岁 2019-07-15 08:04:57
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近一段时间每次都是5点6点自然就醒了。以前睡到89点才会醒。晚上12点或者1点才睡的。可是每次醒了过一会儿又可以睡着。这是怎么回事啊？
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医生回复区
2019-07-15 08:10:55 我要投诉
病情分析：
你最近一段时间，每天早上五六点就醒，醒了之后过去一会儿还能睡着，这种情况是没有明显问题的。人的睡眠节律会发生变化的。
指导意见：
你每天晚上12点多，1点才睡。这属于睡眠时间严重偏晚的。研究表明晚上10点之前睡觉，睡眠质量最佳，最迟不超过晚上11点。建议你尽量把晚上睡觉时间往前提。
2019-07-15 08:11:14 我要投诉
病情分析：
进入夏天可能睡眠的时间会有所缩短，但不会相差太多，如果你最近一段时间总是睡不好的话，可以到医院看一看，神经内科。
指导意见：
可以在医生指导下选择一些药物，但是最重要的还是自我的调解，平时多做做运动，多放松自己的情绪，让自己能够调节好自身的心理和情绪，缓解紧张感，睡觉前听听轻松的音乐。
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