健康咨询描述: 每次都是睡一到4个小时就醒了最近刚分手老是胡乱思考已经持续快一个月了我真怕就这样猝死了
病情分析:
你这个睡眠质量问题应该是从分手后出现吧,这样话说明完全是情绪原因导致
指导意见:
如果之前都是正常,那就应该放开心情,当然如果可以和你对象和好如初那是最好结果,建议适量运动,多做集体活动,转移注意力
病情分析:
目前就你说的这种情况,每一次都是睡到四个小时以后就会自然醒来,持续一个多月,影响到你的正常的生活了
指导意见:
我们在日常工作生活当中并不是一帆风顺的,可能会碰到一些处理不了的事情,引起一些牵绊的情况,这种发生以后就会出现这样的状况,我们日常生活平稳一些为好
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,睡眠时间比较短。质量比较差,而且经常多思多虑。不知道有没有伴随着情绪低落,兴趣减退等这些情绪上的变化。需要进一步的交流沟通。睡眠障碍可以尝试中成药。
指导意见:
你好睡眠时间比较短,可以尝试乌灵胶囊或者安神补脑液,这两个都是中成药没有成瘾性,具体可以在中医生的指导下进行服用。如果在睡眠不良的情况下伴随有情绪变化的那么,还需要找心理咨询师或者精神科医生进行进一步交流沟通。那平时要注意生活作息时间要规律。要积极的运动和锻炼,另外要保持平和的情绪,良好的营养。
以上是对“睡眠质量不好一到4个就醒了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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