长不胖有没有可以长胖的食谱

      建议你平时科学规律的生活，每天要保证睡眠，睡眠撑不住身体状态就好，能够长胖，每日三餐每餐主食至少要在150克至200克之间多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，可以多吃干果能长胖。

      你好：根据你描述的情况，属于明显消瘦的，是否偏食，不知道有没有什么不舒服的症状等。建议：去医院化验检查一下，除外甲亢等疾病，医生会根据具体情况，给予解释指导的。平时生活饮食规律，适当加强营养，食物多样化营养搭配均衡，还有就是加强运动锻炼增强体质，合理休息睡眠，戒烟酒，养成良好的生活饮食习惯，有利于增加体重把体重控制到合适范围，有利于身体的健康。

      病情分析：
      一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,在饮食方面,.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.
      指导意见：
      这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用除此鱼类也易消化和吸收.平衡饮食
      以上是对“长不胖有没有可以长胖的食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！