失眠，觉醒次数多，早醒
健康咨询描述： 夜间觉醒次数多，基本一个小时醒一次，梦也很多，一个梦完了自然就醒了，然后看时间也就一个多小时
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出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
病情分析：
晚上睡眠质量不好，就会多梦一惊醒，平时还是注意放松自己的情绪，多讲一些开心的事，多做做运动，这样才能让自己缓解自己的紧张感。
指导意见：
平时要尽量的多讲一些开心的，是为自己制定好健身计划，让自己多做做运动来缓解情绪的紧张，有助于提高睡眠质量，早睡早起养成良好的习惯
但是我没有紧张情绪怎么还是这样呢？不过我前几个月失眠很严重是不是神经衰弱了就恢复不了了？
你平时工作或者生活的压力大吗
工作和生活都没有压力，不过我从小梦就多，但是最近一年特别厉害哪怕睡十分钟都是一个梦，最痛苦的是梦的内容我都能记得
很多人都多梦。。我也一样。
嗯，其实梦多我也不是很在意，主要还是做一个梦自己就醒了
如果能马上入睡而且不影响睡眠质量的话，就不要太过于在意。
就是不能马上入睡要很久才睡得着呢？我这是不是神经衰弱呀？而且我现在记忆力明显下降
那你就到医院神经内科检查一下。
之前去过，就是开安眠药，喊自己调节
自己调节，最好不要选择药物，要选择药物，要在医生的指导下。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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