健康咨询描述: 以前小时候特胖,最近这几年不知为啥如何吃都长不胖,身体一直是偏瘦体质,想知道如何才能快速长胖20-30斤。
建议就诊于当地医院化验甲状腺功能、血糖等指标,如果无异常,就积极调整生活方式,适当增加营养,如鸡蛋瘦肉牛奶等,不要熬夜,规律作息,少吃零食!可以适当运动!也可以试试中药调理脾胃功能!
中药要开那些呢?可否吃效酵素进行增肥呢?
不要相信增肥药!中药要找专业的中医科医师开,建议以调理脾胃功能为主!
可否饮用酵素之类似的产品呢?说是可以开胃、促进老化的脾胃新陈代谢
可以试试,但一定要购买正规的产品,不要购买粗制滥造的保健品!
病情分析:
你好,你的情况是现在身体瘦弱,想在短时间内增加体重,这种情况考虑如果没有疲乏,精力不充沛等不适症状,你不要过度着急。
指导意见:
建议你平时注意心情放松,减轻工作压力,多食水果及绿色蔬菜增加维生素摄入量,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体强壮。
这几年就是过的比较乏累,饮食方面具体需要怎样搭配,这和吸烟饮酒有没有关系?是否和个人吸收不好也有关系?
你好,饮食注意一日三餐规律进食,营养均衡,不要挑食,避免饮酒及吸烟,生活起居规律,不要熬夜。
病情分析:
根据你的描述,小时候特别胖,长大后就瘦了。人的体型有遗传方面的原因,也与后天锻炼有关系。快速增肥对,心脏不利,需要慢慢来,配合体育运动,慢慢增肥。
指导意见:
建议:平时饮食多样化,吃饭的时候要细嚼慢咽,补充新鲜蔬菜水果,每天坚持锻炼身体,保持心情舒畅。
以上是对“如何才能长胖,近几年一直不胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
他们就是说我吃饭太慢了,怎还敢细嚼慢咽
大多少数的人吃饭吃的太快了,细嚼慢咽对身体好。
病情分析:
您好:通过你叙述的症状,其实胖瘦不重要,关键是身体要健康,只要身体健康就放心了。
指导意见:
建议:你可以到医院的体检中心做个健康检查看看,如果是没有什么问题就放心了,如果是想吃胖,可以每天吃点瘦肉、鸡蛋、鸡汤、鱼汤等,不要偏食就可以了。
能否吃酵素增胖呢?
不需要,适当多吃点瘦肉就可以了。
病情分析:
你好,根据你的描述,近几年一直不胖,身体一直偏瘦体质,想快速长胖。
指导意见:
你好,根据你的这种情况,你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,适当增加奶类,豆类,鱼类富营养饮食,别挑食,多吃青菜水果,饮食多样化,积极锻炼身体,保持充足的睡眠,避免熬夜和劳累。
能否吃酵素增胖呢?
你好,酵素是一种保健性质产品,不建议你服用,身体健康是主要的。
但说是能够开胃,增加食欲量来增胖
你好,身体体质与遗传和后天营养决定的,如果身体没有异常情况,锻炼身体也会增进食欲的。
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