太瘦了，想长胖看有啥办法？
健康咨询描述： 医生您好，本人175cm，体重老在100多徘徊，想长膘，从不挑食。家里情况有限不能吃好的食材，想去当兵体重有要求呢，看在网上能买啥蛋白质粉，啥补品可以吃吃补回来。
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医生回复区
身高175厘米，标准体重应该在70公斤左右，目前你是比较瘦的，建议平时科学规律的生活不要熬夜，经常熬夜的人体重一般会减轻，另外，没有必要吃蛋白粉，建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋鱼虾等。
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你可以试着应用看一看。
病情分析：
你好，身高一米七，体重100斤左右，这样的体重有些偏瘦，只是不挑食，但是就是长不胖。
指导意见：
你好，身体的胖瘦有时和遗传有一定的关系，想要自己长胖，那就得调整饮食和增加运动，多吃高蛋白高热量的食物，新鲜的蔬菜和水果，生活要有规律，不熬夜也是多样化，同时进行体育锻炼，增强体质智，这也是需要长期坚持的。
有啥可以在网上买的高蛋白质食品可以推荐一下吗？
这个不建议使用
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好的谢谢你，但是这些东西宣传的再好也不如食补。
那推荐使用吗？
这个还是自己决定吧。
病情分析：
你好，根据你所说的情况，太瘦了，想长胖有啥办法，建议你注意饮食调节。
指导意见：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
以上是对“太瘦了，想长胖看有啥办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在学校不能每天都吃，有啥可以在网上买的高蛋白质食品可以推荐一下吗？
你好，高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
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你好，最好的办法就是饮食调节和适当运动。
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