健康咨询描述: 每天在工厂里走来走去,搬东西,活动量也挺大,就是不见瘦,有没有比较靠谱的减肥方法?
建议你不要盲目相信一些减肥产品以及广告宣传的药物,科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天运动90分钟以上。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,肥胖主要与吸入大于消耗,基因遗传,内分泌失调,缺少锻炼等有关系。
指导意见:
建议你主要是管住自己的嘴,一日三餐吃到七层饱,平时少吃高蛋白,高脂肪,高糖等饮食,加强锻炼,每天坚持一小时左右的运动,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
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