整天没精神，注意力不集中

      病情分析：
      这种情况如果持续很长时间的话，就要及时的到医院接受相应的检查，来确诊你到底是不是像神经衰弱一类的问题。
      指导意见：
      平时要注意多做做运动，放松自己的情绪，落下一些开心的事，这样才能让自己缓解自己的紧张感，和焦虑感。多想一些开心的事情。。
      

      病情分析：
      你好，很少熬夜但睡眠质量不好，可能是没有深度睡眠，只是有浅睡眠，所以会有睡不醒状况，引起乏力精神状态不好
      指导意见：
      建议平时多锻炼身体，如到户外运动，健身房锻炼，养成好的生活习惯，每天生活有规律，首先改善睡眠质量，入睡前听听音乐，不做剧烈运动，安静入睡试试如何。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果长期的睡眠不好也会出现以上的症状，所以首先要解决睡眠的问题，每天一定要保持7到8个小时的高质量的睡眠
      指导意见：
      第一点，如果是睡眠不好引起的以上问题，建议你可以口服柏子养心丸，必要的时候，加服右左匹克隆来纠正。第二点，要多参加户外的运动，第三点，不要胡思乱想，一定要放松心情，保持一个乐观的心态
      
      以上是对“整天没精神，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！