健康咨询描述: 入睡困难,躺在床上要半个多小时才能睡着,而且晚上也容易醒。最近没有很多事,而且每天都有运动,就是不知道为什么总这样
目前你的表现考虑是失眠症,导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力太大,加之身体缺乏锻炼!建议你及时调整心态放松心情,可以多做户外活动,增强体育锻炼!实在不行可以服用镇静药物改善睡眠质量!
病情分析:
成人一般睡眠时间8个小时就已经足够,躺床上半个多小时也不能算异常。
指导意见:
建议睡前两个小时不要运动,不要玩刺激的游戏,晚饭清淡饮食,不要过饱,别喝浓茶、咖啡。
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