中午睡觉睡不着，脑子静不下来
男 | 29岁 2019-08-13 13:59:46
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来自北京市
健康咨询描述： 中午睡觉睡不着，脑子光乱想，怎么静也静不下来，躺一会起来脑子涨涨的特别难受，求大神给建议
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2022-11-01 03:51:15 我要投诉
病情分析：
你好，造成你这种情况的原因有很多，首先可能是由于具体的器质性病变所引起的，例如血压血糖问题，脑供血不足，贫血等原因，同时也不排除由于精神因素过分的紧张，焦虑，强化问题所造成的不适，另外，如果存在睡眠质量不佳，造成神经衰弱，也会产生这种问题，同时也考虑炎存在一定的强迫思维！
指导意见：
建议你放松心情，避免过分的强化问题，调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外注意不要给自己太大的压力，放松心情，劳逸结合，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，有助于情绪状态的好转，同时也有助于晚上睡眠质量的提高，另外，也建议您到正规的医院进行详细系统的检查，根据结果对症治疗！
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