你好,如果从减肥或训练体型的角度来说,睡眠不足跑步仍然可以到达减肥和训练体型的效果,但是如果从改善身体健康的角度来说,还是需要保证充足睡眠,再配合运动才会有更好的效果。
可以睡午觉,或者跑步回来再睡可以吗?因为加班要到12点,6点过后有太阳就不能跑步了。
主要是睡的比较晚,但是工作原因,也没办法,可以跑完步再睡或午觉多睡一会的
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