走不出过去的阴影怎么办？
健康咨询描述： 走不出过去的阴影，我已经努力让自己忙起来，好忘记之前的事，但一旦一个人独处，安静下来，那些事情就会不由自主的跳出来，而且我很奇怪，我必须给我信任的人说出来之后我才觉得安心，要不然就有很强的负罪感
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医生回复区
病情分析：
您好，看到您的描述，走不出过去的阴影，虽然能让自己忙碌起来暂时忘记，但始终是放不下，内心特别的痛苦。
指导意见：
建议您放松下来，不要给自己太多的心理负担，不管过去发生过什么事情，都不要让他影响当前的生活，学会倾诉和释放，慢慢的放下过去，把注意力放到眼前，放到自己正在做的事情上，过好眼前的每一天。
我真的现在很痛苦，因为过去的不懂事，导致给自己和他人造成伤害。
伤害已经造成，那么我们能做的就是弥补，如果还有可能，那我们要用心去做，不求得到别人的原谅，只求减轻自己的负罪感和内疚感。
要怎么做呢医生，就是我明白自己不懂事，换做是现在的我一定不会做那样的事，但当时我又明白不能让家长知道，所以我也不明白自己到底是不懂事还是什么，我怎么弥补呢？还有就是我为什么非要说出来给别人听才心安呢
如果不说出来那种压抑会让自己特别痛苦，大量的言语倾诉能让自己舒服一些，信得过的人还能给自己一些理解支持和建议，能让您淡化一些心中的忧伤。
我试过了，他说他不想再听了，我是不是也应该自己消化，毕竟事情过去十多年了，我是不是也不该揪着自己不放，如果我真的还计较的话，这证明我还没长大
不知道您痛苦的是为了什么，但一件事情跟同一个人反复说，他也会听烦的。
也不是反复说，就是不想听了，是不是不要继续打扰了
既然他不想听了，也就不要再说了，他给不了您想要的支持。
病情分析：
目前的你的这种生活当中遇到的生活事件确实困扰着你的生活，包括你的心理上也受到很大的影响，这有影集你的注意
指导意见：
你提到的是一样的，我们每一个人不可能一帆风顺，遇到一些不顺心的事情，多多的交流，这也是一种心理疏导的过程，这也是一种心理上的慰藉
要怎么做呢医生，就是我明白自己不懂事，换做是现在的我一定不会做那样的事，但当时我又明白不能让家长知道，所以我也不明白自己到底是不懂事还是什么，我怎么弥补呢?还有就是我为什么非要说出来给别人听才心安呢
我慢慢地学会长大，和家人慢慢沟通
病情分析：
朋友您好，看了你的描述，理解你的心情。有时候当一件事情对我们的影响比较大的时候，我们需要很长的时间来消化接受他，所以当你安静下来的时候，总是会想起他，也是正常的表现。
指导意见：
针对你描述的情况，建议你继续使用转移注意力的方法，来缓解负面情绪对自己的影响，如果感觉负面情绪对自己的影响特别大，建议你可以找心理咨询师做心理咨询。
以上是对“走不出过去的阴影怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
要怎么做呢医生，就是我明白自己不懂事，换做是现在的我一定不会做那样的事，但当时我又明白不能让家长知道，所以我也不明白自己到底是不懂事还是什么，我怎么弥补呢?还有就是我为什么非要说出来给别人听才心安呢
过去的事情就过去了，也没有重复的可能性，对待这些事情最好的方法是接受它，很多事憋在心理，的确让人难受，如果暂时找不到亲近的人，建议你可以找心理咨询师做倾诉
找得到，但他已经不想听了，我觉得再说也没意思，再说只会把自己困在里面
你能想明白这点很好，希望你早日开始下一段生活。
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