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医生回复区
2019-08-20 22:03:16 我要投诉
病情分析：
你好。根据你说的情况，存在入睡困难，睡前胡思乱想，控制不住，早上没精力。
指导意见：
你目前属于青春期，想法比较多也很正常的。最近生活或者家里有什么事情发生吗，或者压力什么的。可以调整下生活作息，生活规律，不要熬夜，饮酒。保持心情舒畅。
2019-08-20 22:06:46 我要投诉
病情分析：
你这个睡眠时间长短应该是没有问题的，应该是生物钟有些紊乱。
指导意见：
建议你晚上睡觉前两个小时不要玩手机，不要做剧烈运动，晚餐饮食尽量清淡，不宜过饱，晚上不喝茶、咖啡等。
2019-08-20 22:10:35 我要投诉
病情分析：
你好，根据你讲述的情况，在家睡的晚，学校更是睡不着，睡觉前胡思乱想，想一些无意义的事情，自己控制不住，有时候早上困，考虑是神经衰弱的可能，
指导意见：
建议平时注意休息，注意保暖，规律饮食营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，早睡早起，每天保持心情舒畅和乐观心态，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理。
以上是对“睡不着(在家睡得晚，学校更睡不着)”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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