健康咨询描述: 我现在非常害怕失眠不知道为什么已经好长时间了这是不是失眠恐惧症?
病情分析:
你现在非常害怕失眠,很可能是因为你曾经有过失眠的经历,担心自己再睡不着。失眠本身并不可怕,但是对于失眠的担心会造成失眠更严重。
指导意见:
你今年17岁,很可能是因为学习压力大,精神紧张,焦虑不安,才担心失眠。人在做重要事情的时候,可以几天几夜不睡觉。晚上睡不着的时候让自己静静的躺着,告诉自己闭目养神也是休息,放松下来之后就容易睡着了。
现在发现每天晚上都会害怕
你主要是担心失眠,这样的恐惧担心会让失眠更严重。睡觉前可以让自己慢步走十几分钟,深呼吸,让身体和精神保持放松。
病情分析:
你好,其实每个人都有失眠的经历,但是并不是每个人就都会患上失眠症,而经历失眠的痛苦,其区别就在于对于失眠的态度。
指导意见:
应对失眠最好的方法就是不去理它,顺其自然不拿它当一回事。你越怕失眠就越焦虑恐惧,也就会反射性加重失眠的,这就会导致一种恶性循环。你现在这情况很有必要去进行一下关于失眠障碍的心理咨询。
温馨提示:
勇于面对现实的性格,这对预防恐惧症是颇有益处的。
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