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医生回复区
2019-08-24 03:13:12 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
2019-08-24 03:20:12 我要投诉
病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，自己的情况属于哪种
指导意见：
建议，针对原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，必要时跟父母沟通一下，让他们带你去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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