睡眠质量不好，浅睡状态

      睡眠质量不好，大部分是压力大，精神紧张，脑供血不足引起的情况，减轻压力，增加睡眠，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血管，可以口服一些增加睡眠的中药或者中成药治疗。

      目前你的情况，首先考虑神经衰弱的典型表现。是否存在生活或者工作压力过大，或者情绪不好。建议你，平时注意休息，放松心情，适当的散步游泳，白天减少午睡的时间。可以口服安神补脑液。去除一些诱发因素。

      浅睡眠的这个情况，主要对人体影响还是比较大的，因为它损伤我们的这个大脑的细胞，因为大脑细胞还是说有一个持续性的运作，所以说你可以给他用一些调节神经的药物来看一下。
      以上是对“睡眠质量不好，浅睡状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您这种情况考虑和脑功能紊乱刺激是有关系的，一般平常工作压力大、休息不好的时候容易发生，主要症状除了会有睡眠形态紊乱外，还会有记忆力减退、注意力不集中等情况存在的
      指导意见：
      建议目前可以通过口服吡硫醇片配合复合维生素B片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，另外饮食上注意尽可能的清淡一些，不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，晚上早睡早起，不要熬夜

      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠多是神经衰弱，需要口服药物及自我调节，易打鼾，可以去耳鼻喉科看看，鼻腔内是否有问题。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，适当运动，西药效果不好，可以试试中医中药。