健康咨询描述: 每晚凌晨一两点还不困早上六七点自然就醒了 白天还很精神睡不着以前非常喜欢吃东西但是这几天没什么食欲晚上还比较饿一点
病情分析:
你好,你18岁,最近睡眠和饮食和平日比较都发生了较大变化,不过这些变化,从你的描述看,没有对你的生活造成多大的影响。
指导意见:
其实无论哪种情况只要自己规律的生活,对生活没有过大的负面影响,即使做出一些短暂的改变,也没有什么,等生活步入正轨,会好起来的。
病情分析:
对你描述的情况分析。你每天睡得很晚,但是早晨很早就醒了,白天还很精神。考虑是不是神经衰弱所导致的。
指导意见:
建议你每天还是不要睡得太晚,保证充足的睡眠时间,不然长期不利于你的健康。可以服用一些安神补脑液,谷维素和维生素b一来调节一下。必要时还是到医院检查一下,以免延误病情。
病情分析:
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,其次,鼓励自己多参加户外活动,出门散心,与人交往,都可以调整心态,改善不良情绪,人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验,而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态;此外,科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高,除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。
指导意见:
你好,最近是否压力过大,或者生活刺激,有什么原因吗,睡不着,平常生活是否规律。
以上是对“晚上睡不着白天不困不饿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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