健康咨询描述: 这几天晚上都得等到1点多才能睡着中午躺很长时间也不困是怎么回事昨天做了焦虑症的测试表说是建议去看医生
病情分析:
从你描述的信息来看,你说你这几天晚上都1点多才睡,中午躺很长时间也不困,昨天做了焦虑症的测试表说是,不知道是怎么回事?
指导意见:
最近压力大吗?晚上睡眠不足的情况下白天精神状态如何?睡觉前都会做些什么呢?我需要你提供更多的信息,以便更好的为你分析。
病情分析:
20岁女性进群,睡眠质量太好,晚上睡眠少,白天也比较精力旺盛,自己进行了测试,建议接受心理辅导。希望得到有针对性的建议
指导意见:
现在的工作是怎么样的呢?精力旺盛,可能与你的身体素养有关系。可以适当的进行体育健身锻炼,拒绝电子产品,尽可能的阅读清淡饮食。可以练习瑜伽
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己晚上睡眠不好,白天也不困。
指导意见:
不知道这种情况有多长时间了,首先建议你做到规律生活。其次多做做运动,运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间,每周运动不能少于五天,坚持做运动会起到很好的效果的。第三你也可以在睡前做做冥想正念减压都会有效果的。第四去看看精神心理医生。必要的时候可以配合药物治疗一段时间。
以上是对“晚上睡不着白天也不困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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