睡不着，翻来覆去一个小时
男 | 18岁 2019-09-13 06:25:59
4人回复
来自东莞市
健康咨询描述： 放暑假经常通宵，现在晚上感觉脑子特别活跃，要睡一个小时左右才能睡得着，这怎么办好
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医生回复区
2019-09-13 06:38:44 我要投诉
病情分析：
你好！像你说的这种情况，首先白天不要睡觉，不要喝浓茶，不要喝咖啡。
指导意见：
只有这样，你就慢慢把生物钟调节过来。我建议你还是不要吃药。你就按我说的。生活，饮食必须要有规律。平时不要在乎一些刺激性的饮料。
2019-09-13 06:47:06 我要投诉
你好，根据您的身体，出现了身体特别活跃，而且身体出现了夜间失眠的临床表现情况，考虑是身体过度放松注意力转移等有关人气的大脑消费表现情况，根据您的情况建议通过放松心态或者是口服营养神经的方法进行调理一下。
2019-09-13 06:31:58 我要投诉
病情分析：
你好，通过你叙述的睡眠问题，我觉得是生物钟紊乱引起的症状。建议养成规律睡眠的习惯。
指导意见：
建议你养成早睡早起的习惯，多喝水，别熬夜，适当运动，放松心情，吃安神补脑液调节睡眠问题。
以上是对“睡不着，翻来覆去一个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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