小腿肌肉怎样减下来的呢

女 | 16岁 2019-09-14 16:42:01 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：小腿有肌肉，很烦，感觉腿很粗的样子，那块肉硬硬的

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李树亮聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 下肢静脉曲张,结直肠癌,直肠癌,股沟疝,胆囊炎,阑帮助网友：6088称赞：1

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2019-09-14 19:01:49 我要投诉

根据你的描述，这种确实不好减，可以通过按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

栾兆新聊城市第二人民医院主治医师擅长: 擅长对骨科常见病及多发病如：四肢骨折、手足外伤、断帮助网友：6556

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2019-09-14 18:50:21 我要投诉

你的情况建议平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

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胡俊路主治医师擅长: 新冠疫苗过敏反应、脱发、痤疮、阴虱、带状疱疹、头皮帮助网友：21019称赞：45

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2019-09-14 16:43:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一个人腿粗，他应该是整体肥胖的原因。
      指导意见：
      如果你想把腿减下来，就需要整体去减肥，要少吃高热量的食物，做运动，多吃蔬菜，多吃水果少吃奶油蛋糕巧克力碳酸饮料等高热量的食物。
      以上是对“小腿肌肉怎样减下来的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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