减肥成功之后如何保持

      你好，如果想减肥成功后不反弹其实就是还是要保持减肥时候的状态，还是要继续控制饮食，控制热量摄入，科学锻炼身体，只有保持这样才能减肥后不反弹。

      建议控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，然后是加强运动锻炼，增加热量的消耗，要坚持下去，这样热量的消耗与摄入达到平衡，或者消耗大于摄入，就可以保持身体正常形态。

      病情分析：
      根据您对你现在所描述的问题，可以每天吃适量牛肉和鸡胸肉，再加蔬菜和水果，
      指导意见：
      建议首先每天坚持至少1个小时的有氧运动，再加力量锻炼，可以吃到七分饱，不必可以节食，会影响身体健康的
      以上是对“减肥成功之后如何保持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥成功后如果想保持需要适当控制饮食和坚持有氧运动。
      指导意见：
      保持体重需要适当控制主食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持快走或者是慢跑，跳绳等有氧运动。

      病情分析：
      你好，减肥并不是靠节食，而是合理控制饮食，这样才能保持不反弹
      指导意见：
      饮食必须清淡，不要太油腻，油炸食品绝对不能吃，并且饮食要规律，最重要的还是运动，每天必须要达到运动量，消耗一定的热量。这样才能保持好身材

      病情分析：
      你这种情况，继续节食控制体重，多吃一些新鲜水果和蔬菜！少吃脂肪含量丰富的食物！
      指导意见：
      规律作息时间和饮食，不熬夜，不暴饮暴食！多喝水！豆制品鱼虾贝类可以多吃一些！适当运动！

      病情分析：
      你好。减肥成功之后如何保持体重不反弹，依然需要控制饮食和加强运动来维持。
      指导意见：
      饮食上尽量选择蛋白质维生素含量高的食物，适当吃，高纤维素的食物适当多吃点以增加饱腹感。运动方面可以早晚坚持跑步，跳绳，单双杠。一方面强健身体，更重要的是维持体型。
      以上是对“减肥成功之后如何保持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！