你需要放松心情,不要过度紧张焦虑,睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西,做一些有氧运动,读一些书籍辅助睡眠,如果仍然不能改善,影响生活,建议医院就诊,可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗,比如阿普唑仑片或者右佐匹克隆片等
病情分析:
失眠,睡眠障碍,主要是植物神经紊乱,神经衰弱所致的睡眠
指导意见:
建议先减轻生活工作压力,调整好心态,无效再去医院就诊精神心理科,必要时服用谷维素,帕罗西汀,也可以尝试就诊中医科,用中药调理
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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