健康咨询描述: 本人20岁,从高三起开始出现周期性失眠症状,入睡困难,平均凌晨三四点才能入睡(高中失眠次数较少)。到了大学压力小了很多,但是失眠还是没有改善,反而发病间隔和持续时间有所加长。现在失眠已经超过半个多月,每天凌晨才能睡着,入睡十分困难,并且害怕睡不着,认为睡眠有压力,害怕猝死,有些焦虑。吃过褪黑素,没有作用。因为有课经常凌晨三四点睡,七点起来去上课,第二天眼睛酸痛但是白天午觉也睡不着
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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