目前想增肥,这种情况饮食上营养搭配合理,并且适当的户外体育运动,饮食上蔬菜水果,鱼肉蛋奶要多样化,但是不要吃高脂肪高胆固醇的食物,然后适当的做健身操,体型才会好起来
因为目前您的年龄不大,最主要就是吃完东西以后一定要多锻炼。当你多锻炼了以后,您的身体自然而然的就均衡了,况且也不会看得那么臃肿。不要熬夜,这样的话熬夜容易导致内分泌失调。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线