健康咨询描述: 晚上1点多可以做运动吗,因为那时候刚下班才有时间,因为想减肥所以想做些运动,这么吃做运动能达到减肥的效果吗,会不会影响身体,但是又只有晚上有时间
你好,如果是晚上1点做运动会的话,有时间有点太晚了,不建议再进行决定。剧烈运动的这样不利于睡眠,也不利于自己身体的健康,建议早上或者是傍晚饭后进行运动,可以通过饮食控制和适当的运动相结合。
你好很高兴为你服务,太晚睡觉影响睡眠。注意饮食要均衡,三餐要规律。热量要分配合适,早吃好、中吃饱、晚吃少,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包,对机体无副作用。祝亲天天好心情
减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。但你所说的晚上一点多做运动,这是不适合的。晚上从中医角度讲,阳入于阴,这时人应该处于睡眠状态,这时运动对身体是没有好处的。
以上是对“晚上1点多做运动减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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