情绪不稳定，睡眠不好

      病情分析：
      看的出来，你的这种氛围的情绪影响给你造成了一些精神上或者生理上的痛苦，或者不安影响到你的正常的生活了
      指导意见：
      我们在日常的生活当中不可能一帆风顺，可能接触到一些其他的生活事件，给你造成一些影响，我们要学会交流分享，把这种不良的情绪分散出去，慢慢就会好起来

      病情分析：
      失眠有很多的原因，可能造成更多的是由于自身情绪的紧张和焦虑，造成自己睡眠质量不好，需要你进行相应的调节。
      指导意见：
      平时给自己制定好每天的生活规律性，多做做运动，多选些开心的事，多做做运动，给自己制定一个健身的计划，有助于你调节好自己。。

      病情分析：
      你说的情况是抑郁症典型表现，而且比较严重，影响正常生活，学习，人际交往，造成极大的心理痛苦。抑郁症与各种压力，性格敏感性，消极压力应对策略，社会支持缺乏，负性认知偏向等因素有关系。
      指导意见：
      这事情要重视，和家里人说一下自己的情况，极需要去医院看一下心理门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与周围人聊聊，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。
      按时作息，不要熬夜，保证睡眠时间。
      以上是对“情绪不稳定，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪低落，睡眠障碍的现象最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的身体造成伤害的。
      指导意见：
      这种情况建议你先进行自身的调节，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，多与家人朋友沟通，遇到事情一定要控制自己的情绪，保持情绪稳定，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快。

      病情分析：
      睡眠不好，心情烦躁，经常想哭，情绪低落，这样持续多长时间了，你存在着明显的焦虑，抑郁情绪
      指导意见：
      如果这种情绪状态持续两周，不能缓解，建议你求助专业的精神心理帮助，需要医生明确诊治，在医生的建议下，积极地进行治疗，或者是自我调整