健康咨询描述: 最近一周一只都是凌晨四点以后才能睡着,但是我明明很困,很想睡,但是翻来覆去的就是睡不着
目前这种情况,睡眠不好,建议适当的调理一下,可以口服谷维素配合枣仁安神颗粒,效果好,并且饮食上别吃生冷辛辣刺激性的食物,而且每天晚热水泡脚,促进血液循环症状会逐渐缓解的
这个上跟压力大,熬夜,情绪等因素有关系的。建议你吃点疏肝解郁胶囊配合百乐眠胶囊一下,可以疏肝解郁,宁心安神。平时多喝点百合莲子粥,可以安神宁神,不要吃辣的食物,多喝水,别熬夜!平时可以喝点玫瑰花茶,具有疏肝解郁的作用。睡觉之前用热水泡泡脚。
目前主要症状是失眠,请问家里有什么情况吗?或者特别劳累吗?建议放松心态,早睡早起,如果失眠比较严重,可以口服安神补脑液,或者是脑白金中的褪黑素,都有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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