失眠，想哭，不知道以后该怎么办

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，需要注意照顾好自己的情绪，遇到问题积极面对，多和家人朋友多关心多陪伴多倾听，获得他们的积极理解帮助。
      指导意见：
      同时需要树立生活内容目标明确，每天有规律有生活计划，并按照计划完成当天的工作学习任务，学会把大的目标进行分解，一个一个去实现，减少独处时间，积极参加集体活动。

      病情分析：
      这种情况有些焦虑和抑郁
      积极进行个人心理调节为宜
      必要时求助心理医生指导和帮助
      指导意见：
      1.日常注意个人心理调节
      2.保证睡眠，必要时药物调理
      3.根据医生指导日常注意个人调节

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，可能是有焦虑抑郁症倾向的可能，应该及时到最近医院精神科或心理科进行检查，
      指导意见：
      首先应该把自己心里委屈或压抑全部倾诉出来，有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活问题，多户外参加集体活动，多和家人朋友进行进行沟通交流，选择自己喜欢事情去做分散注意力，
      以上是对“失眠，想哭，不知道以后该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的问题，失眠焦虑像哭等，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您培养兴趣爱好，如唱歌跳舞，做瑜伽等，一转移注意力多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦，减少不良刺激，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性刺激电视，不喝浓茶，不喝咖啡，多做户外运动。